Johana Turner

K józe mne přivedly zdravotní problémy a vyhřezlé ploténky. Vyzkoušela jsem rozdílné školy jógy i různé lektory, abych se nakonec vybrala cestou terapeutické, jemné jógy s prvky hatha jógy. Vloni jsem objevila (a hned se zamilovala) do jógy restorativní, kterou jsem studovala u Anny Ashby v londýnském studiu Triyoga. Jak už název napovídá, jde o odpočinek – těla i mysli. Praktikovat ji může úplně každý. Jde o celkové zklidnění, umožnění tělu pasivně se protáhnout za podpory pomůcek a dechu. V pozicích se zůstává delší dobu, svaly tak lépe relaxují. Lekce jsou velmi jemné, jsou vhodným doplňkem pro silovější typy cvičení a výborně eliminují stres. Většina z nich se praktikuje vleže. Restorativní jóga je úplně jiný zážitek než většina současně praktikovaných jóg. Připravte se na hlubokou relaxaci. Hojně používané pomůcky sloužící k podpoře vašeho těla vám umožní držet pozice po delší dobu. Známé jógové asány se přizpůsobují poloze vleže nebo v sedě a přidávají se bolstery, bloky, deky, položky, pásky… Je také dobré se obléknout a vzít si ponožky. Tělo totiž bude odpočívat a případný chlad by mohl narušit řízenou regeneraci a relaxaci. I když budete mít podporu pomůcek, stále budete cítit mírné protažení. Během lekce se vystřídá čtyři až pět pozic, na jejím konci se budete cítit skvěle a svěží.

Vzdělání

Škola Karma Yoga, hatha jóga (2018 – 2019)

Restorative Yoga Practises, Anna Ashby, Triyoga, London (I. stupeň pro lektory jógy, 2019)

Workshopy restorativní jógy Anna Ashby UK (2020 – 2021):

Viparita karani

Suppta Bahdakonasana

Setubhanda Sarvangasana

Adho Mukha Jathara Parvartanasa

Balasana

Savasana

Workshop Leslie Howard – jóga, pánevní dno, Triyoga London, 2021

DNS Sportovní kurz I., Rehabilitation Prague school (2022)

Jóga v rehabilitaci I., II., Martina Ježková (2020, 2021)

Instruktor cvičení jógy pro seniory, Lektorská akademie (2020)

Copyright © 2021 Jóga a ty | Crafted by Simona T.