Jóga pro zdravá záda a střed těla

Trápí vás bolavá záda nebo je tělo nepříjemně ztuhlé? Chcete zlepšit pohyblivost i sílu v celém těle a zároveň zpevnit břišní svaly?

O kurzu

Jóga je efektivním pomocníkem pro bolavá záda, ztuhlé tělo i přetíženou hlavu. Lekce budou zaměřené na správné postavení těla ve stoje i v sedě. Posílíte i uvolníte tělo zároveň. Zlepšíte jeho pohyblivost a mentálně se naladíte na nový den i týden.

V kurzu se naučíme, aby naše břišní svaly, bránice a hluboko uložené svaly podél páteře i v pánevním dnu fungovaly ve společné souhře. Protáhneme i posílíme , prodechneme a uvolníme celé tělo i svou mysl.  Ukážeme si dechové, pohybové i relaxační cviky z jógy a jiných přístupů.

Společně se tak fyzicky i mentálně naladíme na nový den i týden. 

Malá skupinka zajistí osobní přístup a umožní individuální nastavení pro každého. 

Kurz je vhodný i pro začátečníky.

Kdy: Pondělí 8:00 – 9:00  (28.11. – 19.12./9.1. –  30.1. 2023 / 8 lekcí) 

26.12 a 2.1. lekce neprobíhá

21.11. zkušební otevřená lekce

Vede: Daniela Pařízková

Cena kurzu: 1490 kč/ 8 lekcí

220 kč /  jednorázově

Rezervace: Příhlásit na kurz se můžeš na emailu info@jogaaty.cz (do předmětu emailu prosíme uvést název kurzu) a zasláním celé částky kurzu na č.ú.:  6196716349/0800.

Kurz se hradí předem a 1 omluvenou lekci je možné nahradit v rámci otevřených lekcí s Danielou či dle dohody ve studiu, dle rozvrhu. Do 1 měsíce po skončení kurzu.

Omluvená lekce znamená, 12hod. předem zrušená, respektive do 20hod. předcházejícího dne.

 

Copyright © 2021 Jóga a ty | Crafted by Simona T.